10分钟高效休息术

10分钟高效休息术

让你努力而不费力

我们对休息的概念经常是，累的时候，再来休息。事实上，在你感到过度疲累之前，你就应该为自己安排小休时间。

让休息变短，以及频率变多的习惯养成，能协助让你成为一个更自律的工作人，你会更少感到疲倦不堪，并且更有弹性的工作。这就是《10分钟高效休息术》的目标，让你努力而不费力。


 

 课 程 收 获 

认知带来变革，《10分钟高效休息术》12节理论课，让你收获：

在需要休息的时候能够真正地放松，需要加速的时候保持高效输出。

·了解主动休息的必要性——认知什么才是真正的高效休息，由此找到身心修复的重点和平衡机制。

·创造高效的休息方式——即时提振精神缓解疲劳的能量小休，短平快切换工作场景，进入休息模式。能量休息练习帮助你即时充电，用休息创造必要的身体节奏，激发创意，更有助于达成工作和生活的目标。

同时还将配合《10分钟高效休息术》7天训练，帮助你建立起自我睡眠能量管理的觉知习惯，让高能量内化成你内在的身心秩序。