在这套音频课程里，你将学会怎样制定可达成的目标、面对自己的弱点和困难、利用环境来帮助自己、学会策略性坚持、明白哪个习惯对回报最大、学会用科学的方式培养习惯、逃出意志力陷阱、怎样改变坏习惯等等。
这一切的目的都是让你正确的了解和面对习惯，从而帮你成功培养习惯。
➤课程框架
整个课程会持续100节，课程内容会分为三部分：
1、讲解一些心理学、脑科学的相关内容，让你对习惯有更多更深入的认知和了解。
2、习惯养成的方法论，基本就是100天行动的核心规则与辅助规则，告诉你如何去行动才能成功的培养一个习惯。
3、针对不同的习惯，给出一些更具体的入门建议。比如慢跑、睡眠、早起、时间管理、拖延、运动、沟通、日记、阅读、注意力等几十个具体的习惯。以及哪些习惯会直接影响你的生活质量，如何选择高回报的习惯等等。
适用对象：所有人，越早知道如何习惯如何养成，对你的一生影响会越大。
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